Jenis & Tips mengatasi PMS !

Setiap wanita mempunyai masalah PMS premenstrual syndrome. Sehari atau dua hari sebelum mestrual, kita akan mengalami simptom pra-haid yang terlampau, persisi gunung api mahu meletup...bahkan lebih hebat dari itu, tak percaya..?

Tanyalah lelaki yang ada gurlfriend stress tak stress... :P

Aku tak terkecuali, semenjak usia remaja.. PMS aku kadang-kadang terkawal..kadang-kadang under control. Blame the hormone please... Takkala PMS, hormon progesterone dan estrogen tidak seimbang dalam badan... maka terpulang tubuh masing-masing, jadi emo atau hyper...

Aku? both... macam incredible hulk!~

Lastnight, dunia ku rasakan seperti neraka.. sungguh jahanam perumpamaan itu, menangis sehingga terlena... terjaga kemudian sambung menangis... terlena kemudian terjaga.. HELL tak? And paling hell sekali ialah bila tidak dihiraukan... ok thanks darling sweetie and love....

i used to it though...

So...today apa yang aku buat, dari mencari fasal dengan orang, aku bersiar-siar sorang-sorang.. Ke saloon, shoping, tak masuk office.. tak business, tak reply all the massage and tak angkat ALL phone call yeay!!!! heaven sangat........

So, kepada gurl out there...senang jer nak elak depress ni, 1, jangan expect semua orang tahukau tengah PMS, 2, jangan merengek tak tentu fasal, emo, mengamuk, bunuh diri etc... yeah, aku selalu camgitu aih..aih....

Tangani PMS dengan bijak, lakukan aktiviti yang kita suka, tak payah hiraukan pesangan kita sehari.. be single lady for 1 day tak salah ... Buy chocolate, ice cream, new handbag, etc... pergi spa, pedicure /manicure...  MEMANG BEST!

And jangan lupa printOut all bills and minta claim to ur spouse .. kih kih..

OK, jum tengok PMS jenis apakah engkau? ( sumber mr.wiki )

TYPE A - (anxiety) ditandai dengan gejala seperti rasa cemas, sensitif, saraf tegang, perasaan tidak tentu. Bahkan beberapa wanita mengalami depresi ringan sampai sedang saat sebelum mendapat haid. Gejala ini timbul akibat ketidak seimbangan hormon estrogen dan progesteron: hormon estrogen terlalu tinggi dibandingkan dengan hormon progesteron. Pemberian hormon progesteron kadang dilakukan untuk mengurangi gejala, tetapi beberapa peneliti mengatakan, pada penderita PMS bisa jadi kekurangan vitamin B6 dan magnesium. Penderita PMS A sebaiknya banyak mengonsumsi makanan berserat dan mengurangi atau membatasi minum kopi.

 TYPE H - (hyperhydration) memiliki gejala edema(pembengkakan), perut kembung, nyeri pada buah dada, pembengkakan tangan dan kaki, peningkatan berat badan sebelum haid. Gejala tipe ini dapat juga dirasakan bersamaan dengan tipe PMS lain. Pembengkakan itu terjadi akibat berkumpulnya air pada jaringan di luar sel (ekstrasel) karena tingginya asupan garam atau gula pada diet penderita. Pemberian obat diuretika untuk mengurangi retensi (penimbunan) air dan natrium pada tubuh hanya mengurangi gejala yang ada. Untuk mencegah terjadinya gejala ini penderita dianjurkan mengurangi asupan garam dan gula pada diet makanan serta membatasi minum sehari-hari.

TYPE C - (craving) ditandai dengan rasa lapar ingin mengonsumsi makanan yang manis-manis (biasanya coklat) dan karbohidrat sederhana (biasanya gula). Pada umumnya sekitar 20 menit setelah menyantap gula dalam jumlah banyak, timbul gejala hipoglikemia seperti kelelahan, jantung berdebar, pusing kepala yang kadang-kadang sampai pengsan. Hipoglikemia timbul karena pengeluaran hormon insulin dalam tubuh meningkat. Rasa ingin menyantap makanan manis dapat disebabkan oleh stres, tinggi garam dalam diet makanan, tidak terpenuhinya asam lemak esensial (omega 6), atau kurangnya magnesium.

TYPE  D - (depression) ditandai dengan gejala rasa depresi, ingin menangis, lemah, gangguan tidur, pelupa, bingung, sulit dalam mengucapkan kata-kata (verbalisasi), bahkan kadang-kadang muncul rasa ingin bunuh diri atau mencoba bunuh diri. Biasanya PMS tipe D berlangsung bersamaan dengan PMS tipe A, hanya sekitar 3% dari selururh tipe PMS benar-benar murni tipe D.

AKU?

ALL OF THEM

*DuckFace

PROMO FREE :

Enjoy sesi mencuci rambut dengan serendah RM20.00 - RM28.00 ( special wash ) di Saloon dalam tesco extra Sg 2, berhampiran USM induk.

Duration : 1 1/2 hour minimum ok...

Bukan cuci sekadar cuci lias-libas and ramas-ramas sampai pitam, no no... this one sekali pakej urutan dan relaxing yang cool... dah 3 kali aku kesini, memang best..semua tak rushing atau service nak cepat siap.. no no... they all memang best.

So, uols yang nak cari tempat rilek yang lepak denga alunan lagu radio siaran fly.fm..
AYUH......ke saloon TAK INGAT NAMA APA, dalam tesco extra depan foodcourt...

BUhbye!!!!